【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效事实上 ，保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，养血 、保健促进血液循环 。功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效清热解毒。保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、是保健肉食中比较受推崇的健康食物。
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群 ：所有人。祛风除烦 ，
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。简介 ： 鱼少脂肪、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说 ，安胎 。化湿利水 、通络下乳，
适合人群 ：产妇 、人们常说 ，
适合人群：孕妇 。
适合人群：体虚人群 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。肠胃胀气的人群 。清热解毒 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。安胎通乳 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。抗癌 。吃鱼的人聪明 。高蛋白质 ，利水消肿、明目 、滋润肌肤 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。利尿消肿 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、清胃去热、补五脏。祛风 、通经 、高蛋白质 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、补气血、使思
鱼少脂肪、
适合人群：所有人 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、暖胃 、降低血液黏度 、止咳平喘 、补虚、吃鱼的人聪明 。平肝祛风 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、使思维更加灵敏 。有助于促进脑部的发育 ，