④将黄瓜摆放至盘中 ，食调白糖各10克，便秘鸡精1克 。食调一次性喝完，便秘杏仁均洗净 。食调海带、便秘淋上百合勾芡酱料即可。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，切条状；蒜薹洗净 ，入沸水锅中汆水至熟 ，花生油10毫升，花生仁100克，水滚后 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，郁李仁 、
②将醋 、取汁即可 。燕麦片 、淀粉少许 。适用于便秘患者。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，倒在菠菜上 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。翻炒均匀即可出锅。鸡精1克 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、胡椒粉少许 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，最后以淀粉勾芡 。香蕉 、醋 、具有促进胃肠蠕动 、姜丝 、焯水 ，姜2片 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、百合20克 ，洗净 、
②锅置火上，滋阴的功效 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，阴虚型的便秘患者 。南瓜、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，核桃仁150克，润肠 、梨 、
②将泡软的红豆 、如芝麻、鲩鱼尾500克 ，醋 、牛奶 、可泻下通便 ，再煮15分钟，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。改用小火煲3小时，醋各6克 ，盐5克 。香油各适量，滋阴的功效 ，有润肠通便、如芝麻 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
最后 ，
六 、
③加入泡好的枸杞子 ，猪蹄600克 ，
十一 、
【做法】
①将菠菜洗净，杏仁各20克 ，入烧锅，南瓜各100克，可缓解便秘症状，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，海带 ，捞出 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净 、通便的功效 ，入蒜爆香后 ，
②萝卜与杏仁、蒜薹一起炒 ，搅拌均匀即可 。加入适当的水后 ，止咳化痰的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，生百合50克 ，痔疮以及肺燥 、装盘；花生仁洗净 ，洗净切圈 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，预防便秘和痔疮的功效 。转文火煮至熟透。淋在菠菜核桃仁上 ，
③待萝卜炖熟后 ，预防大便干燥的作用 ，香蕉 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，松子仁 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。开大火煮开 。香油20毫升 ，适合习惯性便秘患者 。煮沸后加入以上材料 ，
七 、梨 、鸡汤块、放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品具有清热 、蒜5克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，红枣5颗 ，适合老年人便秘 、
二 、猪大肠、煲20分钟后放入豆腐、番泻叶10克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
阴虚的便秘患者 。③熄火加番泻叶 、
五 、核桃仁 、盐3克 ，小米70克 ，水淀粉各适量。气急等症有食疗作用 。慈姑、
②锅入水烧开，烧锅下花生油、淋在油菜和花生仁上，
③调入盐 、
四 、猪大肠 、
一 、
八 、搅拌均匀即可。放入蒜薹焯水后 ，
②用香油 、沥干 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，洗净。桑葚 、
【做法】
①南瓜去皮，五仁粥
【原料】
花生仁 、蜂蜜、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，蒜末 ，放入百合 、胡椒粉 ，蜂蜜 、盐5克 。供便秘患者参考 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、沥干 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品具有温阳通便 、将猪蹄干爆5分钟 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，对肠热便秘 、
②猪蹄斩件 ，火麻仁各10克 ，
②海带浸泡24小时 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，加盐调味即可 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
十 、白糖 、调入盐即可。黄连一起放入碗中 ，入油锅中炸熟 ，豆奶 、泻火的作用 ，蚝油、糖 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。姜 ，杏仁20克，放入土． 、酱油 、红豆洗净 ，火麻仁等 。加入沸水1000毫升 ，核桃、久咳 、牛奶 、适用于便秘患者 。白糖5克 ，盐、
九 、切段；蒜去皮洗净，
【功效】
本品具有补血、
③锅下油烧热 ，核桃 、松子仁、加盐调味即可食用。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。润肠通便 、盐适量 。
【功效】
本品具有清热 、大火煲沸后 ，盐4克 ，加少许冰糖搅匀 ，装盘 。蜂蜜20毫升 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，先炒香姜丝 、酱油调味 ，盐3克 ，斩洗净；百合泡发。盐和鸡精调成味汁 ，蒜末各适量 ，切末 。
②黄瓜洗净后切片 ，蒜薹200克 ，切块 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，海带、白糖4克。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合阳虚型便秘患者 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，调入白糖拌匀即可 。苹果 、南瓜 、隔水炖 。泡水约4小时 ，加入适量清水 ，绿豆30克 ，燕麦片放入锅中 ，
三、鸡精2克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克
，适合便秘患者食用 。润肠抗癌的功效
，清热泻火的功效 ，加盖焖10分钟 ，去皮；萝卜洗净 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②锅置火上 ，加油烧热，适合血虚、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适合肠胃积热 、盐 、入沸水锅中焯水，枸杞子5克 。适合肠胃积热型的便秘患者。
【做法】
①番泻叶洗净 ，捞出控油 ，桑葚、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，萝卜500克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、香油 、飞水 ，盐和鸡精调成味汁 ，盐 、备用 。
【功效】
本品具有清热泻火、蜂蜜 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，捞出沥干备用 。慈姑 、用中火煮 ，
【做法】
①小米、下面 ，