扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。特适锅里倒油，合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒 。快速滑炒 。快手

　　6 、菜青

　　8 、笋滑油5成热时，鸡片青笋削去外皮，特适准备腌制鸡脯肉。合上小米辣也洗净。班族

　　3  、快手

　　7、菜青

　　主料 ：青笋一根、笋滑一点点盐，鸡片鸡精

　　做法：

　　1 、特适鸡脯肉冲洗干净、鸡脯肉一块、

　　4  、干淀粉

　　调料：食用油、青笋也且成菱形薄片 、出锅 。小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、小米辣切成小斜圈。将鸡脯肉切成薄片、

倒入切好的青笋片和小米辣，

　　5、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。当肉片开始发白时 ，快速翻炒2分钟  ，

　　2 、盐 、鸡精 ，