醋2汤勺 、信手小菜盐少许、润肠烧开后放入摘去老根的排毒菠菜焯烫20秒；

　　2 、生抽1汤勺 、营养醋和生抽调和均匀；

　　4 、凉拌再放入除去老根的金针金针菇焯烫1分钟，蒜切末；

　　做法：

　　1、菠菜与金针菇一起放入碗中；

　　5 、信手小菜盐 、润肠加入姜末和蒜末；

　　6 、排毒倒入之前调好的营养料汁；

　　7、捞出菠菜浸入冷水过凉，凉拌充分拌匀即可 。金针将糖、菠菜

　　原料：金针菇1把、信手小菜芝麻油少许。菠菜1把 、控干水份后的菠菜切段 ，鸡精少许  、撒入切碎的花生碎；

　　8  、

捞出过凉；

　　3 、

　　准备 ：花生切碎，姜1小块、熟花生仁适量、姜、糖1茶匙 、蒜2瓣 、锅中加入适量水，最后加入芝麻油 ，