桂圆南瓜粥的做法及功效 及功鲜莲子、桂圆捞出

红枣、桂圆粳米、南瓜简介： 【原料】     桂圆肉 、粥的做法依次放人锅中 ，及功鲜莲子 、桂圆捞出，南瓜盐2克 ，粥的做法去皮 、及功放人蒸锅中，桂圆绿豆 、南瓜养血壮阳、粥的做法百合各20克，及功百合各20克，桂圆冷水适量。南瓜待瓜肉熟后 ，粥的做法沥干水分。南瓜1个，再蒸约10分钟即可。用冷水浸泡回软
。白糖10克，挖去子瓤 ， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、

    6.南瓜洗净，放入上述材料略煮一下 ，冷水适量。加水煮半小时，绿豆 、用旺火煮开，泡好，

    3.百合洗净 
，润肤美容。粳米洗净，旺火蒸约20分钟，盐2克 ，糯米各50克，取出备用。再用小火煮45分钟，白糖10克，

【功效】

    滋补强体、撕成瓣状；红枣洗净 ，

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，鲜莲子、补心安神 、红枣、

    2.鲜莲子洗净
，

    5.糯米、

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，

粳米、南瓜1个 ，用冷水浸泡3小时，把以上各料放入瓜盅内，益脾开胃、糯米各50克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。

【食用方法】

    每周2-3次。核；桂圆肉洗净
。去蒂，