2.适量补水
适量喝水 ，惕出以下人群需格外警惕 ：
-有静脉血栓病史或血栓家族史 ，命血气喘 ，坐进而发展为静息时呼吸困难 、中新每隔1-2小时起身活动数分钟；不便起身时 ，健康激素类药物；
-高龄 、丨假
下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀 、期高皮温升高 、惕出这背后可能暗藏着致命风险——静脉血栓栓塞症。命血鞋袜束缚肢体 。坐随血流进入肺动脉引发肺栓塞 。下肢下垂 、利用小腿肌肉收缩促进血液回流 。辅助下肢血液回流。血液缓慢瘀滞 、严重时可突发休克甚至猝死 。静脉血栓一旦脱落 ，坐火车还是自驾 ，长途乘车 、
4.高危人群提前评估
有血栓病史、(完)
| 或凝血功能异常； -近期接受过大手术 、可能随血流进入心脏、疼痛 、引起肺栓塞 ，肥胖 、膝关节屈曲 ，血流瘀滞容易凝结形成血块 。哪些人风险更高 ？ 乘车 、血管壁损伤都容易引起深静脉血栓形成。但你可能不知道 ，以及严重心 、或近期有创伤、脚肿 。减少持续久坐 。 3.穿着宽松 避免紧身衣裤 、长途出行高峰来临。高凝状态或近期手术者 ，血管内皮损伤； -患有恶性肿瘤 ， 三 、中新健康记者采访了北京大学第三医院介入血管外科主任栾景源 。避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿 ，出行前建议咨询医生 ， 一、突然起身活动时，针对假期出行如何科学防范静脉血栓栓塞症 ，自驾、病情可能在数小时内迅速加重 。很多人都经历过腿麻、长期服用避孕药 、主要包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞 。皮肤发红；肺栓塞可表现为活动后心慌 、什么是静脉血栓栓塞症？ 医学上称为静脉血栓栓塞症 ，可在座位上反复做勾脚尖 、飞机等出行方式都有发生静脉血栓的风险 。 中新网北京9月30日电(张静)国庆假期
， 二、无论是乘飞机
、评估是否需要药物预防 ，下肢静脉血流明显减慢
，咳嗽甚至咯血，肝 、必要时可穿医用弹力袜 ，肾疾病； -妊娠或产褥期女性
，血块可能脱离原位，长时间“窝”在座位上 ，为什么久坐会形成血栓 ？ 长时间保持固定坐姿不动，胸痛 、 因此 ， 四 、如何科学预防 ？ 1.定时活动下肢 避免久坐不动
，堵塞肺动脉， |
