【做法】
1、汁的做法才可以连皮食用。及功否则会氧化变黑。莲藕菠萝去皮 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕 【做法】 1 、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，切块 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，宜迅速饮用 ，建议喝3天 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，之后再以冷开水泡洗
，停1天
。