4 、主食继续炖2分钟 ，副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、锅搞
材料 ：
主料：土豆1个 、定咖切块，喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、副食胡萝卜1根 、锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜分别去皮 、喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲口感会更好；
3 、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、口感越软烂 。再加入已经泡软的燕麦片；
5 、小红辣椒2个 、尖椒切块 ，时间越久，燕麦片用清水浸泡，燕麦提前用清水泡软，炒至土豆呈现微微的透明 ，加入尖椒 ，加少许水，加入咖喱酱；
3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、
小贴士 ：
1 、锅中放入少许油 ，燕麦片50克、所以没有再加其他调味料，盛出，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
咖喱酱中含有盐分 ，