莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕切块，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）
 ，汁的做法 【做法】     1、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕菠萝去皮，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功建议喝3天 ，莲藕

【做法】
    1 、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，及功莲藕表面刷洗干净、莲藕

泡盐水3分钟后 ，汁的做法菠萝去皮 ，才可以连皮食用。之后再以冷开水泡洗，菠萝1个（约200克）。停1天 
。否则会氧化变黑
。加入菠萝汁中不必沉淀，宜迅速饮用，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
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