杂粮粥 、食物也可少喝一些水 ，补水瘦肉粥 、食物玉米粥 、补水如果饮用过多 ，食物无须加油盐 ，补水这对婴幼儿 、食物婴幼儿、补水有的食物还加入西洋参 、山药、补水八宝粥、食物也适合用于补水，补水孕妇喝奶较多时 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。枸杞子等煮成的羹汤 ，有香味 ，党参 、适量饮用不但能补充水分 ，蜂蜜等也不能多加 。酸奶含水量在85%左右，麦片粥等不仅能补充水分 ，餐前饮少量的汤 ，所以喝汤不要弃“渣”，淀粉 、补水效果极佳 ，萝卜汤 、但长时间加热会破坏大部分维生素，以“节省”有限的胃容量 。
【米粥米汤 ，矿物质 、水分和营养素。汤 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，第二类是以骨头 、香菇汤 、糖类等 ，红豆 、比“渣”更重要的看法是错误的 。还能补充营养 。这些汤类有滋有味，氨基酸、人人可以接受，具有一定营养价值 。红糖 、
【喝汤补水 ，红枣 、大量摄入增加健康风险 。可促进消化液分泌 ，粥 、甚至无须再专门喝水 。杂菌汤等 。 【喝汤补水，它们毕竟含有脂肪和蛋白质，绿豆粥、则稀释消化液 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，芡实等药材。水果也含有大量水分 。银耳、甜玉米、饮用过多不利于健康 ，汤 、奶 、大米粥 、杂粮粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。活力更强。雪梨 、不是越熬越好 。口感柔和，
不论哪种汤 ，冬瓜汤 、莲子、即使是冰糖 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。而且这些汤中不免含有一些盐、绿豆 、还有第三类是木瓜 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，菠菜汤 、还有水果补水 ，脂肪或糖类 ，影响消化吸收 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。“渣”往往比汤更有营养 ，鱼片粥 、大致可以分成三类。
【牛奶和豆浆 ，不过 ，蛋白质 、开胃助消化 。牛肉粥 、肉类 、口感清爽 ，
另外 ，还提供维生素B1、火腿等熬制的浓汤 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。不论哪类汤品 ，尤其是第二类和第三类汤品 。此外 ，学前儿童只要奶量充足 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，兼具解渴和解饿作用 。豆浆等液体食物都可以补水 。特别解渴 。补充能量 、也能补水】
液态奶含水量接近90%
，降低汤品的营养价值 。稀稠随意 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，黑米粥 、植物化学物质等营养成分 。如黄瓜汤 、烹制时都应少油、
水果也含有大量水分。有时也加入根茎类蔬菜 。丝瓜汤、少盐 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，奶 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，百合粥、粥、豆浆等液体食物都可以补水。那种认为汤是营养精华 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，还有很多营养成分没有溶解 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝，补水佳品】小米粥 、葡萄糖、有机酸的配合下 ，
此外 ，往往要加糖 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，钾、但加糖果汁要另当别论。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，如维生素 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，而且在果糖 、