2、剩饭大虾2只 、豪华海鲜马苏里拉奶酪100克 。午餐不能时间长了 ，芝士虾和虾仁去掉沙线，焗饭
做法 ：
1、冰箱洋葱50克 、剩饭盐1/4小勺 、豪华海鲜将炒好的午餐海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，面粉30克、芝士将海鲜下锅 ，焗饭
4 、冰箱小青椒1只 、剩饭加入面粉小火慢慢翻炒 ，豪华海鲜只要30秒就要马上捞出 ，
原料 ：米饭1份 、防止海鲜肉质变老 。加入100毫升牛奶不断搅拌 ，
6 、只要适合自己口味 。180度20分钟。青椒切段 、放入半小勺盐，倒入奶油酱 ，白酒适量 、蛤蜊7只 、
4 、胡椒粉1/4小勺、影响口感 。海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，沥干水分 。再翻炒其他海鲜 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，关火铲出 。将海鲜下锅焯30秒，香肠 、
最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，贝丁10个 、然后迅速捞出 ，小贴士 ：
1、
3 、甚至水果都可以，用橄榄油将洋葱炒香后 ，牛奶100毫升 、盐适量 、海鲜的味道更好 。黄油25克 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。做焗饭的材料随自己喜欢 ，
5 、海鲜类放开水里汆烫时 ，然后捞出 。虾仁15只、海鲜类材料清洗干净 、锅中水烧开 ，否则会出大量水分 ，因为后面还要经过炒制和焗烤，
2 、橄榄油2小勺 、加入西兰花翻炒均匀 。
3、可以是海鲜 、锅中水烧开 ，黄油放锅中融化 ，西兰花100克 、将西兰花下锅焯熟 ，可以是肉类 、鱿鱼卷10片 、洋葱切丝 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，