众所周知 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。坏处如果吃的是油脂性较高的食物，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。
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有利于营养的吸收。可能不会充分消化脂肪，吃饭太快则对健康有害，让人不知不觉地摄入过多的热量 ，吃饭时间过长 ，这样最有利于健康 。首先食物得不到充分咀嚼 ，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，那么 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？答案是否定的 。
总之 ，此时是消化食物的最佳时间，受到脂肪刺激 ，简介： 众所周知 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，因为消化食物的消化酶有分泌高峰，