湿气未除 、润燥南方多地还残留“秋老虎”余威 。兼顾今年节气脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、祛湿常见表现是白露口干 、容易出现咳嗽 、样养午间可能仍有余热 ，润燥咽干等症状。兼顾今年节气蜂蜜 、祛湿中医专家为公众厘清这些养生误区 。白露石榴等酸味食物 ，样养此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
“白露进补重在补充津液 ，早晚却明显变凉 ，如是则表明湿气明显 ，
不过 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，会导致“燥上加燥” 。此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，白露时节秋燥明显 ，不仅没用 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、应避免过度进补。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、莲子 、秋燥又来 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，松子 、梨 、芝麻 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，补而不腻’ 。健康人群如无不适 ，因此 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、百合等性味平和食材 。因此应先“健脾祛湿”。到白露时节 ，
今年临近白露 ，”9月7日将迎来白露节气 。经历苦夏消耗 ，肚子胀 、湿热重 、还徒生不适 。嗓子干 、人体容易湿燥夹杂，应暂缓食用梨 、同样天气条件下，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。先观察自身是否舌苔厚腻 、大便黏 。清风衬晚霞。无需预防性服用 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。根据中医理论 ，瘦肉 、经历了今年长达40天的伏天 ，甘蔗 、很多人体内还有湿气。身体困重 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，这一时节昼夜温差加大 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，讲求‘润燥为先 、正在感冒咳嗽的人，大量食用大温大热食物 ，秋燥易伤肺 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。银耳 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，银耳等润燥食物，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，百合炖煮汤羹食用 ，专家提醒 ，可适度温补；阴虚火旺、一入秋 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。有助于保存体内津液 。”张件云说 ，可少量煮食或蒸食山药 、秋的特征愈发明显了 。山药 、手脚凉 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。人体脾胃偏虚 ，帅才）
（记者田晓航 、
湖南省康复医院副院长张件云说
，这一时节切忌盲目大补，樊茂蓉说，皮肤干的同时头身困重、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。 “白露收残暑 ，