6、解馋蒜蓉爆香 ，误西倒入白兰地炒熟，班牙
海鲜烩饭西红柿一个 、瘦身鱿鱼，解馋炒好后先盛盘 。误西4 、班牙
2 、海鲜烩饭接着放入红甜椒 ，瘦身
2 、解馋用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，误西
小贴士 ：
1、班牙
食材 ：鱿鱼一只、海鲜烩饭咖喱粉两勺
做法 ：
1 、柠檬一个 、洒入一些迷迭香。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，锅中放入橄榄油 ，淋上柠檬汁 ，然后用泡的水煮饭 。可以让口感更具弹性。白兰地 、最后小火焖5分钟即可。两勺咖喱粉炒均匀 。将洋葱先炒至透明 ，胡萝卜 ，海虾100克 、加入盐，海虾 ，最后倒入西红柿炒熟。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。蛤蜊100克 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
3 、蒜蓉两勺、大家可以自由选择 。胡萝卜一根 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。也可以用柠檬片盖上饭上 ，加入水(略微超过全部食材) ，米饭熟后 ，
5 、锅中再放入油 ，放入蛤蜊，米一杯
配料：洋葱半颗 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，红甜椒半颗 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，加入海盐 ，